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2020年1月25日

積極的に亜鉛を摂取して免疫力を高めましょう♪

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こんばんは。

今朝は、今年、最初の新月でした。

皆様は、いかがお過ごしでしたでしょうか？

今日は、かなり意識的にフォーカスしていたこともあって、
昨夜は、早寝をして、朝、6時42分のジャスト新月の時間には、
今年2020年についてのイメージを広げておりました♪

ふっと、亜鉛のことを伝えたくて、急遽、パソコンを立ち上げました。

ラジオのニュースをつけると、猛威の話ばかり！

ご存知の皆様もおありかもしれませんが、
免疫力を高めるために必要な栄養素の中に亜鉛があります。

ただし亜鉛というと、牡蠣が思い浮かぶかもしれませんが、
生牡蠣は要注意！！！

しっかり火を通していないと、もし免疫力が下がっていると、
牡蠣は、結構、危ないので、そのあたりは、注意していただきたいのですが。

今、手元にある栄養キーワード辞典によれば、亜鉛は、牛、ラム、豚、鶏などの肉類、するめ、うなぎ、いいだこ、数の子などの魚介類、雑穀のアマランサスや、
そら豆、カシューナッツ、レンズ豆などなどに多く含まれるとのこと。

皆様もインターネットで、亜鉛の含有量の多い食材を検索してみていただけたらと思います。

今、ちょこっと検索したら、こんなサイトを見つけました。
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/zinc.html

煮干しやタタミイワシ、たらこ、ココア、卵、高野豆腐、きなこ、あたりも亜鉛が多いようです。

菜食系は、ビタミンB12やリジンも不足してしまいがちですが、実は亜鉛も不足気味になってしまいそうです。

また亜鉛は、鉛や水銀を排泄する際にも使われてしまうので重金属の害を受けている人々は亜鉛が不足気味になることも。

わたしが、亜鉛の重要性を知った最初は、確か、母親で皮膚科の女医さんが、
ご自身の第2子が重度なアトピーにかかった際の体験談を読んだことがきっかけだったようにも思います。

第1子の際には、大丈夫でも、母親の栄養が足りないと、
その後の第2子の際に亜鉛不足になるケースが多々あるそうな。

亜鉛単品は、当時はなかなか国産のものが見当たらず、ある頃、日本人の自然療法士で、アメリカでドクターをされている方の個人輸入を知ってから継続的に利用させていただいております。

未成年の子供さんには、できるだけ、食べ物でおすすめしたいと思いますが、
大人の皆様であれば、時には、サプリメントというチョイスもあるようにも思います。

参考まで

わたしが愛用させていただいている自然療法士の方のサイトです！

亜鉛のページはこちら
https://usa-dr-supple.shop-pro.jp/?pid=22589424

ドクターサプリUSA
http://usa-dr-supple.shop-pro.jp

Dr.Ozのブログ　　http://ameblo.jp/dr-oz
自然療法の情報マガジン Naturopathy 　http://shizenryouhou.com/wp/

 

もう１つのおすすめは、意識的に副交感神経を優位にすることだそうな。

ぜひ、今のような時期は、
家族揃って、いつもよりも早回しの生活を心がけて、
体さんをしっかりゆるめて癒してあげるのも良いように思います。

わたしの場合は、お夕食が遅くなると、それにつられて入浴も遅くなってしまうので、
ここ最近は、かなり意識的に超早めにお夕食をいただいて早わましの生活にトライしています。

2020年が皆様にとって最高の年となりますように♪

日本のみならず世界が安全安心な光に包まれていることをイメージしております。

大いなる光と慈愛とともに

ハートの微笑みメッセンジャー☆み〜ファ♪

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